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Titanには、次のトレーニングプランが含まれています。
•100プルアップ-完璧なV字型を取得し、身長を上げ、背中の筋肉を大きく構築します
•150ディップ-優れた上半身の質量と強度の向上を実現します
•200回の腕立て伏せ–強い腕を手に入れ、より大きな胸を作ります
•300シットアップ-6パックの腹筋運動、カロリー燃焼、体重減少、自宅での完璧な6パックの摂取
•500スクワット–強い脚のトレーニング、下半身の筋力とスタミナの向上
•縄跳び–スタミナを上に上げます。このトレーニングはMMAファイターに最適です。
•5Kラン–コーチを5Kにトレーニングします。 0から5Kおよび10Kまで実行を開始します。
•厚板-1日15分で体重を減らす
最初の結果– 7日で進捗状況を確認
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あなたの目標を達成する
毎週あなたはあなたの個人的なトレーニングの目標を持っています。次のレベルに到達するためにそれを達成します。
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統計チャートでワークアウト履歴を確認してください。リマインダーは、ワークアウトを見逃さないようにするのに役立ちます。
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友達をリーダーボードに招待します。世界中の友達やユーザーに挑戦してください。
特徴：
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